বাচ্চাদের পুষ্টিকর খাবারের রেসিপি - বাচ্চাদের জন্য 10টি সেরা রেসিপি

• 1 কাপ বাটারনাট স্কোয়াশ, খোসা ছাড়ানো এবং কিউব করা
• 1 নাশপাতি, খোসা ছাড়ানো এবং কিউব করা
• আদা 1/2 ইঞ্চি টুকরা, খোসা ছাড়ানো এবং গ্রেট করা

• একটি সসপ্যানে বাটারনাট স্কোয়াশ, নাশপাতি এবং আদা যোগ করুন।
• শুধু উপাদান ঢেকে যথেষ্ট জল যোগ করুন.
• একটি ফোঁড়া আনুন এবং তারপর একটি আঁচ কমাতে.
• স্কোয়াশ এবং নাশপাতি খুব নরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
• তাপ থেকে সরান এবং সামান্য ঠান্ডা করার অনুমতি দেয়.
• একটি ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসরে প্যানের বিষয়বস্তু যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পিউরি করুন।
• প্রয়োজনে এটিকে পাতলা করতে সামান্য জল বা বুকের দুধ দিয়ে পরিবেশন করুন।

আরো পড়ুনঃ দিনে কয়টি কলা খাওয়া উচিত

• 1 কাপ কাটা ব্রকলি
• 1/4 কাপ গ্রেট করা চেডার পনির
• ১/২ কাপ পানি
• 1/4 কাপ দুধ
• 1 টেবিল চামচ মাখন

• একটি মাঝারি সসপ্যানে, জল একটি ফোঁড়াতে আনুন।
• ব্রকলি যোগ করুন এবং 3-5 মিনিটের জন্য বা টেন্ডার পর্যন্ত রান্না করুন।
• তাপ থেকে সরান এবং চেডার পনির, দুধ, এবং মাখন নাড়ুন।
• একটি নিমজ্জন ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন মিশ্রণটি পিউরি করার জন্য যতক্ষণ না এটি পছন্দসই ধারাবাহিকতায় পৌঁছায়।
• অবিলম্বে পরিবেশন করুন

• সবুজ বা বাদামী মসুর ডাল ১ কাপ
• 1 ক্যান কাটা টমেটো
• 1 গুচ্ছ তাজা তুলসী পাতা
• 1টি রসুনের কোয়া
• 1টি পেঁয়াজ

আরো পড়ুনঃ ড্রাগন ফলের খোসার উপকারিতা

• 1 কাপ পালং শাক
• 1 নাশপাতি
• 1/4 পুদিনা পাতা

• পালং শাক এবং নাশপাতি ধুয়ে নিন।
• নাশপাতি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
• একটি ব্লেন্ডারে পালং শাক, নাশপাতি এবং পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।
• আপনার ছোট এক পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন

আরো পড়ুনঃ কাশির জন্য তুলসী পাতা খাওয়ার নিয়ম

• কিছু ডাইস আলু রান্না করে শুরু করুন। আপনি এগুলি সিদ্ধ বা বেক করতে পারেন।
• আলু সিদ্ধ হয়ে গেলে এক কাপ হিমায়িত মটর যোগ করুন।
• কিছু diced হ্যাম মধ্যে নিক্ষেপ. আপনি অবশিষ্ট হ্যাম ব্যবহার করতে পারেন, বা এই রেসিপিটির জন্য বিশেষভাবে কিছু রান্না করতে পারেন।
• একটি ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসরে সবকিছু যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পিউরি করুন।
• পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন

• 1 হাড়হীন, চামড়াহীন মুরগির স্তন
• 1টি বড় মিষ্টি আলু
• 1 পাকা পীচ
• 1/2 কাপ জল

• ওভেনটি 375 ডিগ্রি ফারেনহাইটে প্রিহিট করুন।
• একটি বেকিং শীটে মুরগির স্তন রাখুন এবং 25 মিনিটের জন্য বা রান্না না হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
• মিষ্টি আলু খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
• মিষ্টি আলুর টুকরোগুলি একটি স্টিমার ঝুড়িতে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য বাষ্প করুন।
• পিট পিট এবং ছোট টুকরা মধ্যে কাটা.
• একটি ব্লেন্ডারে মুরগি, মিষ্টি আলু, পীচ এবং জল যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
• অবিলম্বে পরিবেশন করুন বা একটি বায়ুরোধী পাত্রে 48 ঘন্টা পর্যন্ত ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।

• 1টি পাকা কলা
• 1/4 কাপ রোলড ওটস
• 2 টেবিল চামচ মধু
• 1 কাপ জল

• 1. একটি বাটিতে কলা ম্যাশ করে শুরু করুন।
• 2. ওটস এবং মধু যোগ করুন, এবং একত্রিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
• 3. একটি saucepan মধ্যে জল ঢালা এবং একটি ফোঁড়া আনা.
• 4. ফুটন্ত পানিতে ওটমিলের মিশ্রণ যোগ করুন এবং ঘন হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
• 5. তাপ থেকে সরান এবং সামান্য ঠান্ডা যাক.
• 6. একটি ব্লেন্ডারে ঢেলে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পিউরি করুন।
• 7. আপনার ছোট্ট একজনকে পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন